سعر الكرياتين في مصر
الكرياتين هو مكمل غذائي شائع بين الرياضيين ومحبي اللياقة البدنية في مصر، حيث يُعرف بقدرته على تعزيز الأداء البدني وزيادة القوة والكتلة العضلية. مع تزايد الاهتمام بالصحة والتدريب الرياضي، أصبح الكرياتين من المنتجات التي يبحث عنها الكثيرون لدعم أهدافهم اللياقية. ولكن، مع انتشار هذا المكمل في الأسواق، تختلف أسعار الكرياتين بشكل كبير تبعًا للعلامة التجارية، الجودة، والمصدر. في هذا المقال، سوف نستعرض العوامل التي تؤثر على سعر الكرياتين في مصر، ونقدم لك نظرة شاملة على متوسط الأسعار، مع نصائح لاختيار المنتج الأفضل الذي يحقق التوازن بين الفعالية والتكلفة.
سعر الكرياتين في مصر
قبل الحديث عن سعر الكرياتين في مصر، علينا أن نعرف ما هو الكرياتين؟ الكرياتين هو مركب عضوي يتكون بشكل طبيعي في الجسم ويخزن بشكل أساسي في العضلات. يلعب الكرياتين دورًا حيويًا في إنتاج الطاقة خلال التمارين الرياضية، وخاصة تلك التي تتطلب جهودًا مكثفة وقصيرة المدى مثل رفع الأثقال والجري السريع. عندما يتم تناول الكرياتين كمكمل غذائي، يزداد تركيزه في العضلات، مما يسمح بزيادة قدرتها على إنتاج الطاقة بسرعة أكبر. هذا يؤدي إلى تحسين الأداء الرياضي، من خلال زيادة القدرة على القيام بمزيد من التكرارات أو رفع أوزان أثقل. بالإضافة إلى ذلك، يساعد الكرياتين في زيادة الكتلة العضلية عن طريق تعزيز عملية تخليق البروتينات العضلية، مما يساهم في تضخيم العضلات وزيادة قوتها على المدى الطويل. لذا، يُعتبر الكرياتين من المكملات الأساسية للرياضيين الذين يسعون لتحسين أدائهم وزيادة كتلتهم العضلية.
سعر الكرياتين في مصر
فيما يلي، نذكر لكم سعر الكرياتين في مصر بمختلف انواعه:
مكمل غذائي كرياتين من تشالنجر نيوترشن بدون نكهة بحجم 300 جرام بسعر 850 جنيه مصري.
مكمل غذائي كرياتين اتش سي ال بعدد 30 حصة من تشالنجر نيوترشن بسعر 350 جنيه مصري.
مكمل غذائي كرياتين مونوهيدرات بدون نكهة بعدد 60 حصة من دي نيوتريشن بوزن 300 جرام بسعر 1350 جنيه مصري.
مسحوق كرياتين بدون نكهة بوزن 300 جرام من ريد ريكس بسعر 945 جنيه مصري.
مكمل غذائي كرياتين من تشالنجر نيوترشن عدد 60 حصة بوزن 300 جرام بسعر 760 جنيه مصري.
مكمل غذائي كرياتين بلاتينوم بدون نكهة من مسل تيك عدد 80 حصة بوزن 400 جرام بسعر 2350 جنيه مصري.
مكمل غذائي مونوهيدرات من دي واي نيوتريشن بوزن 300 جرام بدون نكهة بسعر 1300 جنيه مصري.
مكمل غذائي كرياتين اتش سي ال بنكهة البابل جم عدد 120 حصة بسعر 766 جنيه مصري.
مكمل غذائي كرياتين اتش سي ال بنكهة البلوبيري عدد 120 حصة بسعر 744 جنيه مصري.
مسحوق كرياتين مونوهيدرات بدون نكهة من اوبتيموم فيوتريشن عدد 60 حصة بوزن 600 جرام بسعر 3100 جنيه مصري.
مكمل غذائي كرياتين مونوهيدرات ذا كيرس عدد 60 حصة بوزن 300 جرام من جيه ان اكس سبورتس بسعر 1450 جنيه مصري.
مكمل غذائي كرياتين اتش سي ال بوزن 120 جرام بطعم الفواكه من فيكتور مارتينيز بسعر 1075 جنيه مصري.
انواع الكرياتين في مصر
في مصر، تتوفر أنواع متعددة من الكرياتين في الأسواق، كل منها يتميز بتركيبته الفريدة وفوائده المختلفة. من أشهر الأنواع المتاحة
كرياتين مونوهيدرات:
والذي يُعتبر الأكثر استخدامًا نظرًا لفعاليته المثبتة وسعره المناسب. يتميز هذا النوع بقدرته العالية على تعزيز الأداء وزيادة الكتلة العضلية، وهو الخيار الأول للكثير من الرياضيين.
كرياتين HCL:
الذي يُعرف بسهولة امتصاصه في الجسم وبقدرة أقل على احتباس الماء، مما يجعله مناسبًا لأولئك الذين يبحثون عن تحسين الأداء دون زيادة الوزن المائي.
كرياتين إيثيل إستير:
الذي يُزعم أنه يمتاز بامتصاص أفضل ويقلل من التقلصات المعوية التي قد تحدث مع الأنواع الأخرى. بالإضافة إلى هذه الأنواع، تنتشر في الأسواق المصرية مكملات تحتوي على مزيج من عدة أنواع من الكرياتين، بهدف تحقيق أقصى استفادة من كل نوع. اختيار النوع المناسب يعتمد على الأهداف الشخصية للفرد، سواء كان يسعى لزيادة القوة، أو تحسين الأداء، أو تحقيق زيادة واضحة في الكتلة العضلية.
كيفية استخدام الكرياتين:
استخدام الكرياتين بشكل صحيح يمكن أن يعزز فوائده ويحقق النتائج المرجوة في تحسين الأداء الرياضي وزيادة الكتلة العضلية. وتتضمن خطة استخدام الكرياتين الصحيحة مرحلتين:
مرحلة تحميل الكرياتين: والتي تتضمن تناول جرعات عالية تتراوح بين 20-25 جرامًا يوميًا، مقسمة على أربع جرعات صغيرة لمدة 5-7 أيام. هذه المرحلة تساعد في تشبع العضلات بالكرياتين بشكل أسرع.
مرحلة الصيانة: حيث يُنصح بتناول جرعة يومية تتراوح بين 3-5 جرامات للحفاظ على مستويات الكرياتين في العضلات. من الأفضل تناول الكرياتين مع وجبة تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين لتحسين امتصاصه. كما يُنصح بتناول الكرياتين بعد التمرين لتعزيز التعافي وزيادة فوائده.
من المهم أيضًا شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم لتجنب أي احتمالات للجفاف الناتج عن زيادة احتباس الماء في العضلات. يمكن الاستمرار في استخدام الكرياتين لفترات طويلة بأمان، ولكن يفضل دائمًا استشارة مختص في التغذية أو طبيب قبل البدء في أي نظام مكملات جديد.
الاسئلة الاكثر شيوعا حيال سعر الكرياتين في مصر:
ماهو افضل نوع كرياتين في مصر؟
افضل نوع كرياتين في مصر هو كرياتين اتش سي ال من ماسل ايد، لأن هذا النوع مشهور بقدرته على الامتصاص السريع في الجسم وتقليل احتباس الماء، مما يجعله مناسبًا للأشخاص الذين يفضلون تحسين الأداء دون اكتساب وزن مائي إضافي.
كم يبلغ سعر علبة الكرياتين في مصر؟
يختلف سعر علبة الكرياتين في مصر تبعاً لعدة عوامل كنوع الكرياتين، حجم العلبة، والماركة المصنعة للكرياتين. لكن يمكننا القول بأنه يتراوح سعر علبة الكرياتين في مصر بين 750 جنيه مصري و 3100 جنيه مصري.
ما هي الجرعة المسموح بها من الكرياتين في اليوم؟
الجرعة المسموح بها من الكرياتين تعتمد على الطريقة التي تختار استخدامها: إما عبر "فترة التحميل" أو "الاستخدام المنتظم بدون تحميل".
فترة التحميل:
تستمر فترة التحميل عادةً لمدة 5-7 أيام. خلال هذه الفترة، يُنصح بتناول حوالي 20 جرامًا من الكرياتين يوميًا، مقسمة على 4 جرعات صغيرة (5 جرام لكل جرعة) موزعة على مدار اليوم.
الهدف من هذه المرحلة هو تشبع العضلات بالكرياتين بسرعة.
الجرعة اليومية في مرحلة الصيانة:
بعد فترة التحميل، يتم تقليل الجرعة إلى 3-5 جرام يوميًا.
يمكن تناول هذه الجرعة مرة واحدة في اليوم، ويفضل بعد التمرين لمساعدة العضلات على التعافي وتعزيز الفوائد.
الاستخدام بدون تحميل:
إذا اخترت عدم القيام بفترة التحميل، يمكنك البدء مباشرة بتناول 3-5 جرام يوميًا.
على الرغم من أن هذه الطريقة قد تستغرق وقتًا أطول لتشبع العضلات بالكرياتين، إلا أنها فعالة أيضًا.
في النهاية
في الختام، يُعد الكرياتين من المكملات الغذائية الأساسية للرياضيين ومحبي اللياقة البدنية في مصر، نظرًا لفوائده الكبيرة في تحسين الأداء وزيادة الكتلة العضلية. ومع توافر أنواع متعددة من الكرياتين بأسعار متفاوتة في السوق المصري، يصبح من المهم البحث عن سعر الكرياتين في مصر من أهم المواضيع التي تشغل بال كثيرين. وختاماً، نرجو ان نكون قد اوفينا كم بكافة ما تريدون معرفته بشأن سعر الكرياتين في مصر.